Manger sainement et vivre activement
Un mode de vie sain comprend la promotion de manger sainement et de vivre activement. Manger sainement signifie manger une variété d’aliments propres au Nord ou faire des choix santé provenant d’autres sources.
Le Guide alimentaire des TNO
et le
Guide alimentaire canadien pour manger sainement offrent
des recommandations simples pour une saine alimentation.
Vivre activement est une façon de vivre qu’adoptent les gens afin d’être
quotidiennement actif dans leur communauté, que ce soit à l’école, au travail, à
la maison ou au jeu.
Vivre activement repose sur la croyance que de faire régulièrement de l’activité physique est très bénéfique à long terme. Sa définition varie d’une personne à une autre et peut signifier : jouer avec les enfants, promener le chien, aller danser avec des amis, faire une promenade avec des collègues à l’heure du déjeuner, faire du jardinage, cueillir des baies, pêcher, bûcher, aller au travail ou à l’école en vélo ou pratiquer d’autres exercices seul, avec des amis ou en famille.
Vivre activement comprend aussi des activités organisées comme les compétitions dans votre sport préféré ou la participation à une activité de classe de votre choix.
Les liens suivants vous donnent des renseignements sur la façon de manger sainement et de vivre activement :